Beaucoup de sportifs s’entraînent dur, mais négligent un point essentiel : la stabilité. Sans un gainage correctement exécuté, les performances stagnent, les douleurs apparaissent et

🧍‍♂️ un week-end, un paddle, une vision ce week-end-là, le cadre était calme. un lac paisible, un ciel couvert, et aucune distraction.sur un paddle, seul

Tu veux progresser, soulever plus lourd, courir plus vite, t’entraîner plus dur ? Très bien. Mais si tu ignores la préparation, tu passes à côté